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Les Cours de Yoga de 2021

LundiMardiMercrediVendrediSamedi
8h30-10h30
Mysore(°)
8h30-10h30
Mysore(°)
10h
Prénatal
12h-13h15
Ashtanga
(non débutants)
via zoom
12h-13h15
Ashtanga
(non débutants)
via zoom
15h
Prénatal
15h
Postnatal
17h
yoga adapté
19h30
ashtanga
19h
ashtanga
(°)En Mysore chacun pratique au rythme de sa propre respiration et de ses capacités. Le professeur donne des conseils personnels, ce qui n’est pas toujours possible dans un cours guidé. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans la limite de temps spécifiée sur le planning). Cette pratique traditionnelle permet de bien commencer sa journée en nourrissant son corps et son esprit.

Les Ateliers Yoga de 2021
1h d’Ashtanga – 1h de Pranayama

C’est l’heure de prendre soin de soi et bien préparer l’été !!!

Venez participer aux Ateliers Virginie vous propose 2 heures de Yoga tous les samedis/dimanches du mois.
Dans un lieu calme et silencieux, vous pouvez profiter pleinement du week-end en vous inscrivant à 1h ou 2h – 1 samedi/dimanche uniquement, ou tous les samedis/dimanches.
Que vous soyez Débutant ou Confirmé, vous pourrez pratiquer l’Ashtanga et/ou le Pranayama en pleine conscience.
Afin de respecter les conditions sanitaires l’atelier est limité à 5 élèves.
Vous pouvez vous inscrire par e-mail : virginie.pepin@nutridietadom.com ou en remplissant le formulaire ci-dessous :

à domicile

Yoga régénérant à domicile et en entreprise – Paris

Pour ceux et celles qui n’ont pas le temps de parcourir tout Paris – et qui veulent éviter les transports en ce moment – nous proposons des cours de yoga chez vous ou sur votre lieu de travail. Nous pouvons fixer un rendez-vous de 7h à 20h, du lundi au dimanche. À vous d’établir votre planning perso !

Les cours de Yoga

Pour mieux apprendre (dans le confort d’un chez soi douillet), fiez-vous à l’expertise de Virginie Pépin et de son équipe. Parce que cette discipline utilise des techniques qui ne s’apprennent pas à la légère, le cours de Yoga est conduit par une professeure de yoga certifiée (RYS200, Yoga Alliance) et expérimentée.

Virginie Pépin pratique d’ailleurs le Hata Yoga depuis plus de 30 ans et l’asthanga yoga depuis une quinzaine d’années.
Vous apprendrez les postures adaptées à votre personne :

•du yoga dynamique pour les sportifs ou les personnes souffrant d’une surcharge pondérale

•du yoga pour les seniors et les femmes enceintes

•du yoga pour tous !

Nous allons également vous inculquer en quelques séances les bases pour entrer et pratiquer le 1ère série de l’ashtanga yoga (yoga chikitsa) pour aller vers un équilibre physique, émotionnel et mental, amenant vers une joyeuse maîtrise de soi dans le lacher prise. Dans ce cadre, vous effectuerez un voyage au centre de vous-même, par le yoga basé sur :

•l’approfondissement des postures

•l’appropriation de la respiration

•la concentration

•la méditation

•le son

Bienfaits du Yoga

Plusieurs bénéfices relatifs au fonctionnement et à la performance du corps sont tirés de la pratique régulière du yoga :

•plus de souplesse dans les mouvements, une musculature harmonieuse et ciblée

•plus d’endurance physique et de vitalité (meilleur flux énergétique)

•amélioration de la microcirculation, de la respiration et du système immunitaire

•élimination de toxines

•optimisation des fonctions digestives


Le yogi gagne aussi au niveau mental, intellectuel et spirituel :

•moins de stress, un meilleur sommeil

•plus de clarté mentale

•aide à l’élimination des émotions négatives

•accentuation de la joie de vivre

En résumé, celui qui pratique le yoga a de fortes chances de gagner en longévité et d’accéder au mieux être.