A chaque atelier des notions fondamentales seront abordées au sein des deux disciplines suivies de la pratique qui sera adaptée aux participants.
Stage de Yoga et Nutrition : « Des outils pour mieux vivre »
Le yoga en lien avec la nutrition et la nutrition en lien avec le yoga. Nous utiliserons le livre « L’Assiette du Yogi » (éditions Hachette) comme support.
Programme :
Jour 1 – Bilan nutritionnel – Sa pratique du Yoga : Où je me situe ?
En Yoga : Notion de samskara / le(s) conditionnement(s). Le souffle / La respiration – Introduction de postures fondamentales de l’Ashtanga Yoga. En Nutrition : La faim / le désir de manger / les besoins, quelle(s) référence(s) ?
Jour 2 – Lien entre le Yoga et la Nutrition.
En Yoga : Notion du principe d’Ahimsa – pratique plus approfondie des postures. En Nutrition :Moyens pratiques ou « trucs » pour trouver SON équilibre alimentaire.
Jour 3 – En Yoga : Les bandas et notion de Pratyahara – pratique de l’enchaînement appris + 1 posture. En Nutrition : Émotions et Alimentation.
Jour 4 – En Yoga : Le Pranayama, le développement de notre vitalité par le souffle – pratique de l’enchaînement appris + 1 posture. En Nutrition : S’hydrater, boire, les boissons… expérience sensorielle en pleine conscience.
Jour 5 – En Yoga : La fluidité de l’Ashtanga Vinyasa Yoga – En Nutrition : Manger, mastiquer, savourer, déguster ! Expérience sensorielle en pleine conscience d’un aliment.
dates : les samedis 21, 28 novembre, 5, 12, 19 décembre de 15h30 à 17h30
prix : 150€ par personne