Rythme d’un atelier : 2 heures de Yoga un samedi et/ou dimanche par mois.
Possibilité de s’inscrire pour 1 ou 2 heures de façon ponctuelle ou régulière.
Tous niveaux, du débutant au confirmé.
Ateliers limités à 5 personnes.
| Ateliers | Dates | Horaire |
| Atelier initiation Ashtanga | Tous les premiers dimanches du mois | 17h-18h30 |
| Atelier Ashtanga – Pranayama | Tous les premiers samedis du mois | 10h-12h30 |
Alors que les cours se focalisent sur la pratique de la 1ère série de l’ashtanga, les ateliers permettent une approche plus ciblée pour approfondir plusieurs postures dont les 3 postures « phares » du yoga, ainsi que des techniques de travail respiratoire pranayama. La cohérence cardiaque, désormais médicalement reconnue est également abordée. Les professeurs de yoga sont bien placés pour initier cette pratique respiratoire.
Les termes sanscrits prana, force vitale, souffle ; ayama, étendre, étirer ; yama, restreindre, contrôler ; sont la base du pranayama, la discipline du souffle.
Le pranayama aide à conduire l’esprit vers un état de concentration (dharana). Prana et citta (esprit) sont liés : quand la respiration est calme, l’esprit est calme.
Le pranayama met fin à la perte d’énergie et en régule la distribution dans le corps et l’esprit.
Dans les Yoga sūtra de Patañjali, le Pranayama correspond au quatrième membre (aṅga) du Yoga. Prāṇayāma est la discipline du souffle, au travers de la connaissance et le contrôle du prāṇa, énergie vitale universelle. Ce terme désigne un mouvement respiratoire orienté (ā-yāma) vers le souffle vital qui le précède et le soutient (pra-ana). Un des exercices est l’alternance du souffle et sa rétention. La concentration de l’attention sur les muqueuses respiratoires entraîne un ralentissement cardiaque. Ce n’est qu’une fois les āsana (postures) et les exercices sur le prāṇa réalisés que la méditation pourrait être abordée efficacement.
