Ateliers 2022

Rythme d’un atelier : 2 heures de Yoga un samedi et/ou dimanche par mois.
Possibilité de s’inscrire 1 ou 2 heures de façon ponctuelle ou régulière.
Tous niveaux, du débutant au confirmé.

Ateliers limités à 5 personnes.

Planning ateliers 2022

Ateliers Dates Horaire
Atelier initiation Ashtanga Dimanche 2 octobre, puis tous les premiers dimanches du mois 17-18h30
Atelier Ashtanga – Pranayama 29 ou 30 octobre
26 ou 27 novembre
10-12h
& 17-19h

 

Alors que les cours se focalisent sur la pratique de la 1ère série de l’ashtanga, les ateliers permettent une approche plus ciblée pour approfondir plusieurs postures dont les 3 postures « phares » du yoga, ainsi que des techniques de travail respiratoire pranayama. La cohérence cardiaque, désormais médicalement reconnue est également abordée. Les professeurs de yoga sont les mieux placés pour initier cette pratique respiratoire.

Le Pranayama correspond, dans les Yoga sūtra de Patañjali, au quatrième membre (aṅga) du Yoga. Prāṇayāma est la discipline du souffle, au travers de la connaissance et le contrôle du prāṇa, énergie vitale universelle. Ce terme désigne un mouvement respiratoire orienté (ā-yāma) vers le souffle vital qui le précède et le soutient (pra-ana). C’est un exercice qui alterne souffle et rétention du souffle. La concentration de l’attention sur les muqueuses respiratoires entraîne un ralentissement cardiaque. Ce n’est qu’une fois les āsana (postures) et les exercices sur le prāṇa réalisés que la méditation pourrait être abordée efficacement.

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Atelier illustré par la statue de Ganesh