Stages yoga nutrition

A chaque stage, des notions fondamentales seront abordées, suivies d’une mise en pratique adaptée aux participants.     

 

Stage de Yoga et Nutrition : « Des outils pour mieux vivre »  

Le stage à pour objectif de mettre le yoga en lien avec la nutrition et la nutrition en lien avec le yoga.

Programme :

Jour 1Bilan nutritionnel – Ma pratique du Yoga : Où je me situe ?

En Yoga : Notion de samskara / le(s) conditionnement(s). Le souffle / La respiration – Introduction de postures fondamentales de l’Ashtanga Yoga. 

En Nutrition : La faim / le désir de manger / les besoins, quelle(s) référence(s) ?

Jour 2 – Lien entre Yoga et Nutrition. 

En Yoga : Notion du principe d’Ahimsa – pratique plus approfondie des postures.

En Nutrition : Moyens pratiques pour trouver son propre équilibre alimentaire. 

Jour 3 –

En Yoga : Les bandas et notion de Pratyahara – pratique de l’enchaînement appris + 1 posture.

En Nutrition : Émotions et Alimentation. 

Jour 4 –

En Yoga : Le Pranayama, le développement de notre vitalité par le souffle – pratique de l’enchaînement appris + 1 posture.

En Nutrition : S’hydrater, boire, les boissons… expérience sensorielle en pleine conscience.  

Jour 5 –

En Yoga : La fluidité de l’Ashtanga Vinyasa Yoga –

En Nutrition : Manger, mastiquer, savourer, déguster ! Expérience sensorielle en pleine conscience d’un aliment.  

Dates :  me consulter.

Support : livre « L’Assiette du Yogi » (éditions Hachette), co-écrit par Chloé Josso et Virginie Pépin.

Tarif : 200 € par personne, 10 heures de formation

Lieu : Paris 12ème.

Livre L'assiette du yogi

L’assiette du Yogi : retrouvez une multitude de conseils nutritionnels et recettes bien-être qui vous aideront à adopter une alimentation adaptée à votre pratique du yoga et à votre personnalité dans ce livre co-écrit par Chloé Josso et Virginie Pépin, aux éditions Hachette Pratique.