Formée par l’institut De Gasquet, Virginie Pépin propose des cours de yoga pré et post-natal de 3 à 4 élèves maximum.
Yoga prénatal
Il aide à rester en forme pendant la grossesse et peut être pratiqué avec ou sans conjoint-e. A partir des problématiques de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…) et de s’approprier des solutions pratiques autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Virginie puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les cours se déroulent en nombre limité d’élèves (3 à 4) . Les tapis et de quoi les désinfecter sont fournis. IMPORTANT: MERCI DE VENIR AVEC UN TISSU OU UN PAREO pour recouvrir les coussins de positionnement pendant le cours.
Yoga post natal
Il aide à retrouver la forme après la grossesse et peut être pratiqué avec ou sans bébé. En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale, y compris en cas de césarienne. La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours. Les cours s’adressent à tous et à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.
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